Kita tentu sudah sering merasakan lapar. Rasa lapar umumnya membuat kita memiliki hasrat untuk mengkonsumsi makanan dan minuman sampai perut kita kenyang. Akan tetapi, tahukah jika rasa lapar itu tidak selalu disebabkan karena perut kita kosong? Rasa lapar juga bisa muncul karena fluktuasi hormon. Jika kita terus merasa lapar walau kita sudah banyak makan, maka hal ini bisa menjadi hal yang merugikan bukan? Selain membuat mengganggu penampilan karena membuat badan kita lebih gemuk, hal ini juga akan membuat kondisi keuangan kita menjadi boros.
Lalu bagaimana cara yang sehat untuk mencegah rasa lapar itu muncul?
Pilih lauk ikan.
Usahakan untuk lebih memilih menu utama makanan ikan. Mengapa? Karena menurut penelitian indeks kepuasan dalam memakan ikan lebih tinggi daripada daging dan ayam. Sehingga, hal ini akan sedikit banyak membantu mengurangi rasa lapar kita.
Konsumsi vitamin.
Jika nutrisi dalam tubuh kita kurang, maka hal ini akan memunculkan rasa lapar dan mendorong diri kita untuk terus makan. Jadi, sebagai langkah antisipasi konsumsi saja vitamin jika kita tidak yakin nutrisi tubuh kita cukup terpenuhi.
Hindari kontak penciuman dengan makanan.
Dengan menutup hidung saat kita berada di dekat makanan yang memiliki bau yang tajam semisal donat dan roti akan mengurangi sekresi insulin dalam tubuh kita. Sehingga dengan demikian rasa lapar pun dapat dicegah.
Saat minum jus, minum dengan ampasnya.
Ketika kita sedang meminum jus, usahakan untuk meminum jus itu dengan ampas-ampasnya. Mengapa? Karena buah yang hancur saat diblender mengandung serat yang akan membuat perut kita kenyang saat meminumnya.
Makan wortel mentah.
Menurut penelitian, dengan mengkonsumsi wortel mentah akan membuat perut kita merasa lebih kenyang daripada mengkonsumsi wortel yang sudah diolah dan dicampur sebagai bahan makanan.
Makan ditempat yang terang.
Ada penelitian yang menyebutkan jika kita makan di tempat yang temaran akan membuat kita mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.
Dengan mengkondisikan diri kita melakukan upaya mencegah lapar, niscaya rasa lapar yang berlebihan tidak akan lagi mengganggu aktifitas sehari-hari kita. Akan tetapi, meski demikian kita tetap tidak boleh melupakan pola makan yang teratur. Dengan makan yang teratur, istirahat yang cukup, dan rutin berolah raga akan membuat hidup kita menjadi lebih sehat dari yang kita bayangkan.
Selamat mencoba!
Tampilkan postingan dengan label Inspirasi kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Inspirasi kesehatan. Tampilkan semua postingan
Kamis, 31 Maret 2011
Minggu, 20 Maret 2011
Fakta Dibalik Kecerdasan Bangsa Yahudi
Selama ini fakta menyatakan jika orang-orang keturunan yahudi sangat lah cerdas. Jika dibandingkan dengan orang pada umumnya, bangsa yahudi memiliki tingkat intelektualitas yang sangat tinggi. Hal ini dibuktikan dengan lahirnya tokoh-tokoh besar dunia yang sebagian besar merupakan keturunan yahudi, seperti halnya Albert Einstein. Lalu, apa sebenarnya rahasia dibalik itu semua? Apa yang sebenarnya melatar belakangi kecerdasan IQ yang dimiliki oleh bangsa yahudi sekarang ini?
Setidaknya kita dapat mengamati keberhasilan bangsa yahudi yang memiliki kecerdasan luar biasa ini dari perilaku hidup mereka sehari-hari. Sejak masih dalam kandungan hingga dewasa diterapkan sebuah perlakuan khusus yang membuat kecerdasan mereka semakin meningkat.
Sejak bayi masih dalam kandungan.
Perencanaan untuk mendapatkan keturunan yang jenius sudah dilakukan sejak baayi masih dalam kandungan. Ibu yang mengandung sering bernyanyi atau bermain piano guna menciptakan suasana hati yang tenang kepada diri dan anak dalam kandungannya. Diharapkan saat bayi tersebut lahir akan memiliki ketenangan emosi yang baik dan meningkatkan kualitas EQ yang dimilikinya.
Ibu bangsa yahudi yang sedang mengandung juga gemar mengerjakan soal-soal matematika. Untuk apa hal ini dilakukan? Hal ini bertujuan untuk memberikan stimulus agar saat bayi tersebut lahir dibekali dengan tingkat kejeniusan yang tinggi karena otak bayi telah berkembang selama masa kehamilan tersebut.
Komposisi makanan.
Orang yahudi tidak asal makan untuk menjaga tingkat kecerdasan mereka. Saat ibu mengandung, merupakan sebuah kewajiban baginya untuk mengkonsumsi pil minyak ikan. Orang yahudi banyak mengkonsumsi ikan tanpa kepala, karena ikan sangat bagus untuk perkembangan otak. Kebiasaan yang selalu dilakukan orang yahudi adalah mereka tidak pernah menyajikan ikan bersamaan dengan daging dalam satu hidangan. Karena anggapan mereka jika kombinasi ikan dan daging dalam waktu yang bersamaan itu tidak lah baik. Biasanya ikan dimakan dengan kombinasi salad dan kacang badam atau kacang almond.
Kebiasaan makan orang yahudi lainnya adalah mereka selalu memakan buah terlebih dahulu sebelum makan menu utamanya. Alasannya adalah dengan makan buah dahulu sebelum nasi akan membuat buah menjadi busuk karena antrian yang lama sebelum dicerna dalam proses pencernaan.
Kebiasaan masa kanak-kanak.
Berbeda dengan masa kanak-kanak pada umumnya, masa kanak-kanak yahudi lebih banyak dihabiskan untuk belajar dan berolah raga. Materi pelajaran lebih difokuskan pada matematika perniagaan dan IPA. Anak-anak yahudi juga suka berolah raga, seperti memanah, berlari, dan menembak. Olah raga menembak sangat bagus dalam memfokuskan otak dan berguna sebagai bekal untuk melindungi negara mereka dari ancaman perang.
Meneliti dan menciptakan sebuah produk.
Saat memasuki jenjang perkuliahan, bangsa yahudi lebih menitik beratkan pada permasalahan sains. Mereka lebih suka meneliti sesuatu, meski terkesan biasa bahkan membosankan. Tetapi penelitian itu mereka lakukan dengan serius. Bidang yang sangat antusias untuk mereka teliti terutama teknik, medis, senjata, dan ekonomi. Bahkan dalam bidang kewirausahawan para mahasiswa hanya akan dinyatakan lulus bila mereka telah menjual sebuah produk dan menghasilkan uang senilai US$ 1 juta.
Tidak pernah melakukan kebiasaan buruk yang merusak otak.
Selain tidak pernah memakan kepala ikan dan meminum alkohol, orang yahudi juga tidak pernah merokok. Karena semua itu merupakan kebiasaan buruk yang dapat membawa kerusakan pada sel-sel di otak.
Wao, sungguh sebuah jalan pencapaian yang panjang bukan? Orang yahudi tidak mendesain keturunan mereka sejak kecil, tapi mereka telah menciptakan generasi emas mereka hingga saat masih dalam kandungan sekalipun. Sungguh hal yang sangat pantas untuk diteladani.
Mari kita juga berlomba mempersiapkan generasi penerus kita agar menjadi generasi penerus yang bermutu dan berkualitas tinggi!
Setidaknya kita dapat mengamati keberhasilan bangsa yahudi yang memiliki kecerdasan luar biasa ini dari perilaku hidup mereka sehari-hari. Sejak masih dalam kandungan hingga dewasa diterapkan sebuah perlakuan khusus yang membuat kecerdasan mereka semakin meningkat.
Sejak bayi masih dalam kandungan.
Perencanaan untuk mendapatkan keturunan yang jenius sudah dilakukan sejak baayi masih dalam kandungan. Ibu yang mengandung sering bernyanyi atau bermain piano guna menciptakan suasana hati yang tenang kepada diri dan anak dalam kandungannya. Diharapkan saat bayi tersebut lahir akan memiliki ketenangan emosi yang baik dan meningkatkan kualitas EQ yang dimilikinya.
Ibu bangsa yahudi yang sedang mengandung juga gemar mengerjakan soal-soal matematika. Untuk apa hal ini dilakukan? Hal ini bertujuan untuk memberikan stimulus agar saat bayi tersebut lahir dibekali dengan tingkat kejeniusan yang tinggi karena otak bayi telah berkembang selama masa kehamilan tersebut.
Komposisi makanan.
Orang yahudi tidak asal makan untuk menjaga tingkat kecerdasan mereka. Saat ibu mengandung, merupakan sebuah kewajiban baginya untuk mengkonsumsi pil minyak ikan. Orang yahudi banyak mengkonsumsi ikan tanpa kepala, karena ikan sangat bagus untuk perkembangan otak. Kebiasaan yang selalu dilakukan orang yahudi adalah mereka tidak pernah menyajikan ikan bersamaan dengan daging dalam satu hidangan. Karena anggapan mereka jika kombinasi ikan dan daging dalam waktu yang bersamaan itu tidak lah baik. Biasanya ikan dimakan dengan kombinasi salad dan kacang badam atau kacang almond.
Kebiasaan makan orang yahudi lainnya adalah mereka selalu memakan buah terlebih dahulu sebelum makan menu utamanya. Alasannya adalah dengan makan buah dahulu sebelum nasi akan membuat buah menjadi busuk karena antrian yang lama sebelum dicerna dalam proses pencernaan.
Kebiasaan masa kanak-kanak.
Berbeda dengan masa kanak-kanak pada umumnya, masa kanak-kanak yahudi lebih banyak dihabiskan untuk belajar dan berolah raga. Materi pelajaran lebih difokuskan pada matematika perniagaan dan IPA. Anak-anak yahudi juga suka berolah raga, seperti memanah, berlari, dan menembak. Olah raga menembak sangat bagus dalam memfokuskan otak dan berguna sebagai bekal untuk melindungi negara mereka dari ancaman perang.
Meneliti dan menciptakan sebuah produk.
Saat memasuki jenjang perkuliahan, bangsa yahudi lebih menitik beratkan pada permasalahan sains. Mereka lebih suka meneliti sesuatu, meski terkesan biasa bahkan membosankan. Tetapi penelitian itu mereka lakukan dengan serius. Bidang yang sangat antusias untuk mereka teliti terutama teknik, medis, senjata, dan ekonomi. Bahkan dalam bidang kewirausahawan para mahasiswa hanya akan dinyatakan lulus bila mereka telah menjual sebuah produk dan menghasilkan uang senilai US$ 1 juta.
Tidak pernah melakukan kebiasaan buruk yang merusak otak.
Selain tidak pernah memakan kepala ikan dan meminum alkohol, orang yahudi juga tidak pernah merokok. Karena semua itu merupakan kebiasaan buruk yang dapat membawa kerusakan pada sel-sel di otak.
Wao, sungguh sebuah jalan pencapaian yang panjang bukan? Orang yahudi tidak mendesain keturunan mereka sejak kecil, tapi mereka telah menciptakan generasi emas mereka hingga saat masih dalam kandungan sekalipun. Sungguh hal yang sangat pantas untuk diteladani.
Mari kita juga berlomba mempersiapkan generasi penerus kita agar menjadi generasi penerus yang bermutu dan berkualitas tinggi!
Senin, 06 Desember 2010
MEMBIASAKAN POLA HIDUP SEHAT
Hidup sehat adalah dampaan setiap orang. Dengan hidup yang sehat, kita akan dapat mengerjakan segala aktivitas kita dengan mudah dan menyenangkan.
Meski demikian, hidup yang sehat tidak menjadi jaminan akan dimiliki oleh setiap orang jika tidak kita sendiri yang berusaha untuk melakukannya. Kita harus selalu membiasakan pola hidup yang sehat agar dapat terhindar dari berbagai penyakit dan yang terpenting lagi adalah mampu untuk menikmati indahnya hidup dengan kondisi tubuh yang sehat, bugar, dan fit setiap hari.
Apa saja rahasianya?
Mudah saja, kita cukup membiasakan pola hidup sehat tersebut berangkat dari ketulusan dan kesungguhan niat dari dalam hati untuk benar-benar berusaha mendapatkan kualitas hidup yang sehat.
Beberapa usaha kecil yang dapat kita lakukan seperti ;
1. Tanamkan niat dalam hati jika kita memang bersungguh-sungguh mendambakan hidup yang sehat ada pada diri kita.
2. Berikan motivasi untuk giat menjalankan kebiasaan pola hidup sehat.
3. Biasakan pada hal-hal kecil terlebih dahulu untuk membentuk hidup yang sehat, seperti peduli pada gejal kecil munculnya penyakit, kebiasaan membuang sampah pada tempatnya, mencuci tangan sebelum makan, dsb.
4. Mulai pikirkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
5. Sebaliknya, kurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kurang baik bagi kesehatan seperti makanan siap saji, dan mengkonsumsi jenis makan tertentu secara berlebihan.
6. Giatkan kembali olah raga setiap hari demi mendapatkan tubuh yang semakin bugar.
7. Peduli terhadap tanda-tanda atau gejala awal kemunculan sebuah penyakit. Penanganan sedini mungkin lebih baik karena dapat meminimalisir resiko yang akan terjadi.
8. Ciptakan suasana lingkungan tempat tinggal yang nyaman dan asri untuk kita tempati sehari-hari.
9. Gerakan usaha go green dengan setidaknya memiliki beberapa tanaman untuk penghijauan dan menambah kesan peduli lingkungan di sekitar rumah.
10. Berikan pendidikan sejak dini kepada sanak saudara kita akan pentingnya menjaga pola hidup yang sehat pada diri sendiri, kerabat, dan lingkungan sekitar.
Hidup sehat adalah hidup yang menyenangkan.
Usaha untuk mencapai pola hidup yang sehat pun tidak harus dibarengi dengan biaya yang mahal. Yang terpenting bagi diri kita adalah mulai “action” untuk sesegera mungkin menjalankannya.
Muailah dari diri sendiri dan hal-hal kecil di sekitar kita. Pikirkan tentang kesenangan atas manfaat yang akan kita peroleh, dan seketika kita pun akan termotivasi untuk mengerjakannya.
Bersemangatlah, dan mari budayakan pola hidup sehat sedini mungkin.
Meski demikian, hidup yang sehat tidak menjadi jaminan akan dimiliki oleh setiap orang jika tidak kita sendiri yang berusaha untuk melakukannya. Kita harus selalu membiasakan pola hidup yang sehat agar dapat terhindar dari berbagai penyakit dan yang terpenting lagi adalah mampu untuk menikmati indahnya hidup dengan kondisi tubuh yang sehat, bugar, dan fit setiap hari.
Apa saja rahasianya?
Mudah saja, kita cukup membiasakan pola hidup sehat tersebut berangkat dari ketulusan dan kesungguhan niat dari dalam hati untuk benar-benar berusaha mendapatkan kualitas hidup yang sehat.
Beberapa usaha kecil yang dapat kita lakukan seperti ;
1. Tanamkan niat dalam hati jika kita memang bersungguh-sungguh mendambakan hidup yang sehat ada pada diri kita.
2. Berikan motivasi untuk giat menjalankan kebiasaan pola hidup sehat.
3. Biasakan pada hal-hal kecil terlebih dahulu untuk membentuk hidup yang sehat, seperti peduli pada gejal kecil munculnya penyakit, kebiasaan membuang sampah pada tempatnya, mencuci tangan sebelum makan, dsb.
4. Mulai pikirkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
5. Sebaliknya, kurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kurang baik bagi kesehatan seperti makanan siap saji, dan mengkonsumsi jenis makan tertentu secara berlebihan.
6. Giatkan kembali olah raga setiap hari demi mendapatkan tubuh yang semakin bugar.
7. Peduli terhadap tanda-tanda atau gejala awal kemunculan sebuah penyakit. Penanganan sedini mungkin lebih baik karena dapat meminimalisir resiko yang akan terjadi.
8. Ciptakan suasana lingkungan tempat tinggal yang nyaman dan asri untuk kita tempati sehari-hari.
9. Gerakan usaha go green dengan setidaknya memiliki beberapa tanaman untuk penghijauan dan menambah kesan peduli lingkungan di sekitar rumah.
10. Berikan pendidikan sejak dini kepada sanak saudara kita akan pentingnya menjaga pola hidup yang sehat pada diri sendiri, kerabat, dan lingkungan sekitar.
Hidup sehat adalah hidup yang menyenangkan.
Usaha untuk mencapai pola hidup yang sehat pun tidak harus dibarengi dengan biaya yang mahal. Yang terpenting bagi diri kita adalah mulai “action” untuk sesegera mungkin menjalankannya.
Muailah dari diri sendiri dan hal-hal kecil di sekitar kita. Pikirkan tentang kesenangan atas manfaat yang akan kita peroleh, dan seketika kita pun akan termotivasi untuk mengerjakannya.
Bersemangatlah, dan mari budayakan pola hidup sehat sedini mungkin.
Senin, 29 November 2010
FLU DAN CARA MENCEGAHNYA
flu adalah salah satu penyakit yang familiar bagi kita. hampir semua orang pernah merasakan betapa menjengkelkannya mengidap penyakit ini. meski terbilang penyakit menular yang tidak berbahaya, tapi terkadang kemunculan penyakit flu pada diri kita dapat menimbulkan berbagai kesan tidak menyenangkan yang pada akhirnya dapat menggangu aktivitas kita sehari-hari. hidung mampet, kepala pusing dan ingus yang meler-meler adalah contoh kecil gangguan yang ditimbulkannya.
akan tetapi, karena pengaruh buruknya yang tidak begitu signifikan dalam diri kita membuat flu yang menyerang telah dianggap sebagai penyakit yang biasa saja dan tidak terlalu membahayakan. padahal keberadaan flu ini sangat menggangu bukan?
karena itu, ada baiknya jika kita mulai sedikit lebih perhatian dalam mengurusi penyakit yang satu ini agar diri kita lebih terminimalisir untuk terjangkit flu.
penyakit flu atau common cold ditimbulkan oleh virus influenza. flu merupakan jenis penyakit menular, bahkan flu dapat menular walaupun penderitanya belum menampakan tanda-tanda terkena flu. hal ini dikarenakan virus influenza sudah memiliki periode inkubasi saat sudah masuk ke dalam tubuh. selama masa inkubasi, virus akan masuk ke dalam sel-sel sehat dan mengganggu keberlangsungan hidupnya dari dalam. saat sel mulai terinfeksi, biasanya belum menunjukan gejala apapun. kemudian, virus ini akan mulai menyebar ke seluruh tubuh dan mulailah timbul gejala-gejala seperti sakit tenggorkan, pusing, dan badan terasa tidak enak (meriang).
periode penularan flu ini berlangsung selama 5-7 hari bagi orang dewasa dan bisa hingga dua minggu untuk anak-anak.
untuk mengobatinya, langkah sederhana yang dapat kita lakukan adalah dengan minum banyak cairan seperti air putih, jus, dsb. meskipun demikian, penyakit flu ini tergolong self limiting disease yang artinya dapat sembuh dengan sendirinya. proses pengobatan hanya diberikan untuk gejala flu yang cukup parah. sedangkan untuk flu ringan, maka secara alami sistem kekebalan tubuh akan memberikan perlawanan kepada virus.
ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh ini, seperti ;
1. sarapan.
jika bangun tidur dalam keadaan yang kurang fit, jangan pernah lewatkan untuk sarapan terlebih dahulu. karena sarapan sebanyak 1.200 kalori mampu meningkatkan kadar gama interferon dalam tubuh sebanyak 450 kali lipat. senyawa tersebut merupakan senyawa antivirus alami dalam tubuh yang berguna untuk menangkal serangan flu.
2. menyibukan diri.
stres yang berkepanjangan memang tidak baik bagi kesehatan tubuh, tetapi faktanya adalah penelitian menyimpulkan jika stres dengan jangka waktu pendek (kurang dari setengah hari) mampu untuk melawan flu. karena, biasakan untuk menyibukan diri dengan hal-hal yang bermanfaat tetapi tetap terkendali pengaturannya.
3. minum kopi dan teh hijau.
selain nikmat dan membuat tubuh menjadi rileks, meminum kopi dan teh hijau juga ternyata berkhasiat untuk melawan virus influenza. karena dalam minuman tersebut terkandung epigallocatechin gallate (EGCG), yang berkhasiat untuk mematikan virus.
4. istirahat yang cukup.
idealnya jam tidur seseorang adalah 7-8 jam perhari. jika jam tidur seseorang berkurang 40%-50% akan membuat sistem imun menurun. hal lain yang juga dapat menurunkan sistem imun tubuh adalah dengan memaksakan tidur dengan meminum alkohol terlebih dahulu. sebaiknya gunakan pakaian tidur yang agak longgar agar peredaran darah menjadi lancar dan tidurpun akan terasa lebih nyaman.
5. tetap lakukan aktivitas ringan.
jangan pernah untuk tidak melakukan aktivitas apapun dalam sehari, karena hal itu akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit. sebagai solusinya, jika kita memang tidak memiliki aktivitas apapun maka cobalah untuk mencari hal yang dapat membuat kita melakukan aktivitas ringan dan tidak terlalu berat. sebab, saat kita melakukan aktivitas tersebut akan membuat tubuh memproduksi sel darah putih yang mampu untuk melawan infeksi virus maupun bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
selain dengan cara menjaga sistem imunitas dalam tubuh kita, masih ada banyak lagi cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah munculnya penyakit flu pada diri kita. kita juga dapat mengkonsumsi beberapa jenis atau kategori makanan yang menurut penelitian telah terbukti mampu untuk mencegah dan meredakan flu, seperti ;
1. minuman hangat.
minuman yang hangat berkhasiat untuk meredakan hidung tersumbat dan gangguan pernafasan terkait dengan flu. cairan hangat ini mampu melonggarkan lendir serta menghalau virus dari sel-sel tubuh. contohnya kita dapat mengkonsumsi sup, kaldu, dan teh hangat saat terkena flu.
2. cabai rawit.
ada ungkapan jawa yang mengatakan jika "rujak uleg, rujake wong lara pilek." (rujak ulek itu rujaknya orang sakit pilek)
ungkapan itu ada benarnya mengingat komposisi bumbu rujak itu sendiri terdapat banyak cabai rawit yang membuatnya pedas. cabai rawit ini terbukti mampu membantu meringankan gejala flu dan pilek. karena capsaicin yang terdapat di cabai rawit merupakan senyawa kimia yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi, memberikan nutrisi dan vitamin untuk sel yang terinfeksi. panas capsaicin juga mampu mengurangi sumbatan di dada dan rongga hidup dengan keluarnya ingus saat kita makan cabai rawit yang pedas.
3. jahe.
secara umum, jahe mengandung senyawa yang mampu menghancurkan virus influenza dan dan bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. jahe juga mendukung produksi senyawa antibakteri dan antivirus alami.
4. zinc.
saat terkena flu, kita juga dianjurkan untuk makan makanan yang banyak mengandung zinc seperti kacang, buncis, makanan laut, daging merah, dan kedelai karena mampu untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan flu.
5. bawang putih.
senyawa yang terkandung dalam bawang putih sangat bermanfaat dalam menawarkan sifat antibiotik yang kuat dan juga antivirus. manfaat lainnya dari bawang putih seperti dapat meningkatkan kemampuan tubuh menghancurkan virus pilek dan flu, meningkatkan sirkulasi, membantu sistem peredaran darah, serta memberikan nutrisi penting, oksigen, dan hidrasi pada sel-sel tubuh.
6. hindari makan manis dan susu.
makanan manis yang mengandung banyak gula seperti cake, permen, dan kue dapat mencegah tubuh mengatasi hidung tersumbat. gula dapat membuat lendir dapat bertahan lebih lama di saluran pernafasan karena lingkungannya yang hangat dan lembab, sehingga menyediakan tempat yang nyaman bagi virus.
selain itu, susu juga dapat menyebabkan lendir di paru-paru dan sinus bertahan lebih lama hingga membuat flu menjadi lebih parah. ganti susu dengan air atau jus buah segar sampai flu kita benar-benar sembuh. setelah flu sembuh pun kita dianjurkan untuk tetap puasa minum susu terlebih dahulu selam beberapa minggu agar paru-paru kita pilih sempurna.
penyakit flu memang kebanyakan dapat sembuh sendiri tanpa pengobatan dari kita. meski demikian, akan lebih baik jika kita berusaha untuk menangani flu ini agar cepat sembuh dan tidak berkembang semakin parah hingga dapat tidak memicu munculnya penyakit-penyakit lain yang membutuhkan perawatan lebih serius.
hindari kontak langsung dengan kerabat terdekat kita agar flu tidak menular. gunakan masker saat kita sedang flu.
lakukan aktivitas-aktivitas yang mampu mempercepat proses penyembuhan flu agar kita dapat segera beraktivitas kembali secara normal.
akan tetapi, karena pengaruh buruknya yang tidak begitu signifikan dalam diri kita membuat flu yang menyerang telah dianggap sebagai penyakit yang biasa saja dan tidak terlalu membahayakan. padahal keberadaan flu ini sangat menggangu bukan?
karena itu, ada baiknya jika kita mulai sedikit lebih perhatian dalam mengurusi penyakit yang satu ini agar diri kita lebih terminimalisir untuk terjangkit flu.
penyakit flu atau common cold ditimbulkan oleh virus influenza. flu merupakan jenis penyakit menular, bahkan flu dapat menular walaupun penderitanya belum menampakan tanda-tanda terkena flu. hal ini dikarenakan virus influenza sudah memiliki periode inkubasi saat sudah masuk ke dalam tubuh. selama masa inkubasi, virus akan masuk ke dalam sel-sel sehat dan mengganggu keberlangsungan hidupnya dari dalam. saat sel mulai terinfeksi, biasanya belum menunjukan gejala apapun. kemudian, virus ini akan mulai menyebar ke seluruh tubuh dan mulailah timbul gejala-gejala seperti sakit tenggorkan, pusing, dan badan terasa tidak enak (meriang).
periode penularan flu ini berlangsung selama 5-7 hari bagi orang dewasa dan bisa hingga dua minggu untuk anak-anak.
untuk mengobatinya, langkah sederhana yang dapat kita lakukan adalah dengan minum banyak cairan seperti air putih, jus, dsb. meskipun demikian, penyakit flu ini tergolong self limiting disease yang artinya dapat sembuh dengan sendirinya. proses pengobatan hanya diberikan untuk gejala flu yang cukup parah. sedangkan untuk flu ringan, maka secara alami sistem kekebalan tubuh akan memberikan perlawanan kepada virus.
ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh ini, seperti ;
1. sarapan.
jika bangun tidur dalam keadaan yang kurang fit, jangan pernah lewatkan untuk sarapan terlebih dahulu. karena sarapan sebanyak 1.200 kalori mampu meningkatkan kadar gama interferon dalam tubuh sebanyak 450 kali lipat. senyawa tersebut merupakan senyawa antivirus alami dalam tubuh yang berguna untuk menangkal serangan flu.
2. menyibukan diri.
stres yang berkepanjangan memang tidak baik bagi kesehatan tubuh, tetapi faktanya adalah penelitian menyimpulkan jika stres dengan jangka waktu pendek (kurang dari setengah hari) mampu untuk melawan flu. karena, biasakan untuk menyibukan diri dengan hal-hal yang bermanfaat tetapi tetap terkendali pengaturannya.
3. minum kopi dan teh hijau.
selain nikmat dan membuat tubuh menjadi rileks, meminum kopi dan teh hijau juga ternyata berkhasiat untuk melawan virus influenza. karena dalam minuman tersebut terkandung epigallocatechin gallate (EGCG), yang berkhasiat untuk mematikan virus.
4. istirahat yang cukup.
idealnya jam tidur seseorang adalah 7-8 jam perhari. jika jam tidur seseorang berkurang 40%-50% akan membuat sistem imun menurun. hal lain yang juga dapat menurunkan sistem imun tubuh adalah dengan memaksakan tidur dengan meminum alkohol terlebih dahulu. sebaiknya gunakan pakaian tidur yang agak longgar agar peredaran darah menjadi lancar dan tidurpun akan terasa lebih nyaman.
5. tetap lakukan aktivitas ringan.
jangan pernah untuk tidak melakukan aktivitas apapun dalam sehari, karena hal itu akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit. sebagai solusinya, jika kita memang tidak memiliki aktivitas apapun maka cobalah untuk mencari hal yang dapat membuat kita melakukan aktivitas ringan dan tidak terlalu berat. sebab, saat kita melakukan aktivitas tersebut akan membuat tubuh memproduksi sel darah putih yang mampu untuk melawan infeksi virus maupun bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
selain dengan cara menjaga sistem imunitas dalam tubuh kita, masih ada banyak lagi cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah munculnya penyakit flu pada diri kita. kita juga dapat mengkonsumsi beberapa jenis atau kategori makanan yang menurut penelitian telah terbukti mampu untuk mencegah dan meredakan flu, seperti ;
1. minuman hangat.
minuman yang hangat berkhasiat untuk meredakan hidung tersumbat dan gangguan pernafasan terkait dengan flu. cairan hangat ini mampu melonggarkan lendir serta menghalau virus dari sel-sel tubuh. contohnya kita dapat mengkonsumsi sup, kaldu, dan teh hangat saat terkena flu.
2. cabai rawit.
ada ungkapan jawa yang mengatakan jika "rujak uleg, rujake wong lara pilek." (rujak ulek itu rujaknya orang sakit pilek)
ungkapan itu ada benarnya mengingat komposisi bumbu rujak itu sendiri terdapat banyak cabai rawit yang membuatnya pedas. cabai rawit ini terbukti mampu membantu meringankan gejala flu dan pilek. karena capsaicin yang terdapat di cabai rawit merupakan senyawa kimia yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi, memberikan nutrisi dan vitamin untuk sel yang terinfeksi. panas capsaicin juga mampu mengurangi sumbatan di dada dan rongga hidup dengan keluarnya ingus saat kita makan cabai rawit yang pedas.
3. jahe.
secara umum, jahe mengandung senyawa yang mampu menghancurkan virus influenza dan dan bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. jahe juga mendukung produksi senyawa antibakteri dan antivirus alami.
4. zinc.
saat terkena flu, kita juga dianjurkan untuk makan makanan yang banyak mengandung zinc seperti kacang, buncis, makanan laut, daging merah, dan kedelai karena mampu untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan flu.
5. bawang putih.
senyawa yang terkandung dalam bawang putih sangat bermanfaat dalam menawarkan sifat antibiotik yang kuat dan juga antivirus. manfaat lainnya dari bawang putih seperti dapat meningkatkan kemampuan tubuh menghancurkan virus pilek dan flu, meningkatkan sirkulasi, membantu sistem peredaran darah, serta memberikan nutrisi penting, oksigen, dan hidrasi pada sel-sel tubuh.
6. hindari makan manis dan susu.
makanan manis yang mengandung banyak gula seperti cake, permen, dan kue dapat mencegah tubuh mengatasi hidung tersumbat. gula dapat membuat lendir dapat bertahan lebih lama di saluran pernafasan karena lingkungannya yang hangat dan lembab, sehingga menyediakan tempat yang nyaman bagi virus.
selain itu, susu juga dapat menyebabkan lendir di paru-paru dan sinus bertahan lebih lama hingga membuat flu menjadi lebih parah. ganti susu dengan air atau jus buah segar sampai flu kita benar-benar sembuh. setelah flu sembuh pun kita dianjurkan untuk tetap puasa minum susu terlebih dahulu selam beberapa minggu agar paru-paru kita pilih sempurna.
penyakit flu memang kebanyakan dapat sembuh sendiri tanpa pengobatan dari kita. meski demikian, akan lebih baik jika kita berusaha untuk menangani flu ini agar cepat sembuh dan tidak berkembang semakin parah hingga dapat tidak memicu munculnya penyakit-penyakit lain yang membutuhkan perawatan lebih serius.
hindari kontak langsung dengan kerabat terdekat kita agar flu tidak menular. gunakan masker saat kita sedang flu.
lakukan aktivitas-aktivitas yang mampu mempercepat proses penyembuhan flu agar kita dapat segera beraktivitas kembali secara normal.
Kamis, 25 November 2010
CARA SEHAT MENINGKATKAN KEJANTANAN PRIA
secara biologis, seorang pria memang terlihat kuat jika dibandingkan wanita.
pria memiliki struktur tubuh yang kuat karena disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari mereka yang cenderung melakukan kerja yang berat dan keras.
akan tetapi, kondisi tubuh yang prima tersebut tidak serta merta dimiliki oleh semua pria. setiap pria harus mengupayakannya sendiri untuk mendapatkan kondisi tubuh prima yang mereka inginkan.
selain menambah rasa percaya diri, memiliki tubuh yang kuat dan prima juga menjadi dambaan setiap pria terutama untuk urusan kehidupan seks mereka. sehingga, tidak jarang jika kebanyakan pria akan berusaha mati-matian untuk mendapatkan kondisi tubuh yang paling prima demi menunjang keberhasilan kehidupan mereka.
ada beberapa cara sehat yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kejantanan pria, antara lain ;
1. konsumsi buah berry.
buah-buahan yang berwarna gelap seperti blackberry, bilberry, dan elderberry ini banyak mengandung anthocyanin yang merupakan antioksidan dan berfungsi untuk menciptakan ereksi yang kuat pada kelamin pria. pada umumnya ereksi kelamin pria ini disebabkan oleh ketersediaan oksida nitrat yang terdapat dalam pembuluh darah. apabila ada radikal bebas yang masuk dalam aliran pembuluh darah, maka akan menyebabkan oksida nitrat tersebut turun ke bawah hingga ke kelamin pria, dan hal inilah yang menyebabkan kenapa munculnya gangguan ereksi pada pria.
akan tetapi, dengan masuknya anthocyanin dalam tubuh akan mampu untuk menyerang radikal bebas sehingga pengurangan oksida nitrat dapat dicegah.
2. berhenti merokok.
secara umum kita ketahui bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru dan jantung karena mampu memicu munculnya berbagai jenis penyakit seperti kanker paru-paru, stroke, kanker kandung kemih, dan bentuk gangguan pernafasan lainnya.
terlepas dari itu, bahaya merokok lain bagi pria adalah rusaknya jaringan arteri dalam tubuh manusia sehingga berakibat pada munculnya impotensi pada pria.
3. segera mengatasi stres.
stres dapat menyebabkan gangguan pada pria?
tentu saja, karena saat seorang pria mendadak stres maka tubuh akan mengeluarkan epinefrin yaitu adrenalin yang apabila masuk ke dalam arteri dapat menyebabkan pengerasan pada pembuluh darah. dengan adanya pengerasan pembuluh darah ini tentunya akan membuat gangguan dalam menciptakan ereksi bagi pria.
4. kurangi mendengkur.
mendengkur ternyata juga dapat berbahaya bagi kesehatan seks pria. saat pria mendengkur, maka ia telah mengambil porsi oksigen yang semestinya merupakan jatah untuk jaringan dalam tubuhnya. dan perlu diketahui juga bila jaringan dalam kelamin pria merupakan jaringan yang sensitif. jadi, apabila seseorang pria tidur mendengkur maka hal ini akan sangat beresiko terhadap kesehatan kelamin mereka.
5. coklat hitam.
coklat hitam (dark chocolate) merupakan makanan yang paling baik dalam meningkatkan kejantanan pria. dalam coklat hitam terkandung epicatechins dan flavonoid yang fungsinya dapat menyebabkan pelepasan zat kimia dalam darah atau endotelium, yang merupakan lapisan arteri.
dalam kenyataannya coklat hitam mampu memperlebar pembuluh darah sehingga hal ini sangat baik guna memperoleh ereksi pada pria.
6. menurunkan berat badan.
perlu diketahui jika dalam tubuh pria pun ditemukan adanya hormon estrogen yang notabene merupakan hormon yang berperan dominan bagi wanita meski jumlahnya relatif kecil. meski demikian, hal ini akan bisa menjadi berbahaya apabila komposisi hormon estrogen di tubuh pria semakin banyak, mengingat hormon yang seharusnya berperan dominan dalam tubuh pria adalah hormon testosteron.
untuk mengurangi kadar hormon estrogen ini dapat dilakukan dengan usaha penurunan berat badan secara efektif. sehingga permasalahan penyimpangan orientasi seksual pun dapat terhindarkan.
7. akupuntur.
akupuntur dapat menyembuhkan masalah disfungsi ereksi yang disebabkan secara psikogenik, yaitu kesulitan dengan keseimbangan sistem saraf simpatik dengan parasimpatik.
8. menguatkan otot.
latihan yang dapat memperkuat otot seperti latihan dasar panggul atau kegel dapat memperkuat ereksi pada pria. sementara melakukan latihan kegel setiap hari selama enam bulan dapat mengembalikan fungsi seksual menjadi normal.
9. makan pisang.
pisang dapat meningkatkan libido atau gairah untuk melakukan hubungan seks karena mengandung enzim bromelain. pisang mengandung banyak magnesium, bitamin a, b1, c, serta protein yang dibutuhkan pria untuk merangsang dan memproduksi sperma lebih banyak. selain itu, kandungan kalium dan vitamin b pada pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan energi.
10. mengkonsumsi alpukat.
alpukat juga mampu untuk mendorong hasrat seksual dengan kandungan asam folat yang dimilikinya. asam folat ini juga bermanfaat untuk menambah energi bagi tubuh.
11. mencicipi kurma.
biasanya kita menjumpai kurma hanya pada saat-saat tertentu seperti pada momen bulan ramadhan.
dengan rasanya yang manis karena komposisi gulanya yang tinggi, kurma berkhasiat untuk menambah stamina tubuh pria.
kurma juga mengandung asam amino yang banyak, sehingga hal ini dapat mendorong tubuh pria untuk lebih bergairah dan menambah stamina saat berhubungan seksual.
12. rajin makan kecambah atau tauge.
tauge yang sudah berkecambah memiliki 119 persen kandungan protein yang lebih banyak daripada yang masih berbentuk kacang hijau. hal ini terjadi karena sintesis protein dalam proses perkecambahan.
tauge juga kaya akan asam amino, vitamin, mineral, dan vitamin e yang membuatnya dikenal sebagai makanan peningkat kesuburan khususnya karena kandungan vitamin e-alphanya. kandungan tauge yang lain adalah kalium yang penting untuk mendapatkan fungsi jaringan organ dan sel yang sehat.
itulah beberapa langkah kecil yang dapat kita jalani sebagai upaya untuk meningkatkan kejantanan pria.
beberapa langkah di atas tidaklah mutlak untuk dilakukan, karena setiap pria pasti memiliki caranya tersendiri dalam membuatnya menjadi semakin jantan dalam hidupnya. yang terpenting adalah niat kita untuk konsisten menjalani program kesehatan apapun yang sudah kita buat. jangan sampai upaya kita berhenti di tengah jalan hanya karena beberapa sebab hingga membuat diri kita sulit untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima, kuat, dan ideal seperti yang semula kita inginkan.
pria memiliki struktur tubuh yang kuat karena disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari mereka yang cenderung melakukan kerja yang berat dan keras.
akan tetapi, kondisi tubuh yang prima tersebut tidak serta merta dimiliki oleh semua pria. setiap pria harus mengupayakannya sendiri untuk mendapatkan kondisi tubuh prima yang mereka inginkan.
selain menambah rasa percaya diri, memiliki tubuh yang kuat dan prima juga menjadi dambaan setiap pria terutama untuk urusan kehidupan seks mereka. sehingga, tidak jarang jika kebanyakan pria akan berusaha mati-matian untuk mendapatkan kondisi tubuh yang paling prima demi menunjang keberhasilan kehidupan mereka.
ada beberapa cara sehat yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kejantanan pria, antara lain ;
1. konsumsi buah berry.
buah-buahan yang berwarna gelap seperti blackberry, bilberry, dan elderberry ini banyak mengandung anthocyanin yang merupakan antioksidan dan berfungsi untuk menciptakan ereksi yang kuat pada kelamin pria. pada umumnya ereksi kelamin pria ini disebabkan oleh ketersediaan oksida nitrat yang terdapat dalam pembuluh darah. apabila ada radikal bebas yang masuk dalam aliran pembuluh darah, maka akan menyebabkan oksida nitrat tersebut turun ke bawah hingga ke kelamin pria, dan hal inilah yang menyebabkan kenapa munculnya gangguan ereksi pada pria.
akan tetapi, dengan masuknya anthocyanin dalam tubuh akan mampu untuk menyerang radikal bebas sehingga pengurangan oksida nitrat dapat dicegah.
2. berhenti merokok.
secara umum kita ketahui bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru dan jantung karena mampu memicu munculnya berbagai jenis penyakit seperti kanker paru-paru, stroke, kanker kandung kemih, dan bentuk gangguan pernafasan lainnya.
terlepas dari itu, bahaya merokok lain bagi pria adalah rusaknya jaringan arteri dalam tubuh manusia sehingga berakibat pada munculnya impotensi pada pria.
3. segera mengatasi stres.
stres dapat menyebabkan gangguan pada pria?
tentu saja, karena saat seorang pria mendadak stres maka tubuh akan mengeluarkan epinefrin yaitu adrenalin yang apabila masuk ke dalam arteri dapat menyebabkan pengerasan pada pembuluh darah. dengan adanya pengerasan pembuluh darah ini tentunya akan membuat gangguan dalam menciptakan ereksi bagi pria.
4. kurangi mendengkur.
mendengkur ternyata juga dapat berbahaya bagi kesehatan seks pria. saat pria mendengkur, maka ia telah mengambil porsi oksigen yang semestinya merupakan jatah untuk jaringan dalam tubuhnya. dan perlu diketahui juga bila jaringan dalam kelamin pria merupakan jaringan yang sensitif. jadi, apabila seseorang pria tidur mendengkur maka hal ini akan sangat beresiko terhadap kesehatan kelamin mereka.
5. coklat hitam.
coklat hitam (dark chocolate) merupakan makanan yang paling baik dalam meningkatkan kejantanan pria. dalam coklat hitam terkandung epicatechins dan flavonoid yang fungsinya dapat menyebabkan pelepasan zat kimia dalam darah atau endotelium, yang merupakan lapisan arteri.
dalam kenyataannya coklat hitam mampu memperlebar pembuluh darah sehingga hal ini sangat baik guna memperoleh ereksi pada pria.
6. menurunkan berat badan.
perlu diketahui jika dalam tubuh pria pun ditemukan adanya hormon estrogen yang notabene merupakan hormon yang berperan dominan bagi wanita meski jumlahnya relatif kecil. meski demikian, hal ini akan bisa menjadi berbahaya apabila komposisi hormon estrogen di tubuh pria semakin banyak, mengingat hormon yang seharusnya berperan dominan dalam tubuh pria adalah hormon testosteron.
untuk mengurangi kadar hormon estrogen ini dapat dilakukan dengan usaha penurunan berat badan secara efektif. sehingga permasalahan penyimpangan orientasi seksual pun dapat terhindarkan.
7. akupuntur.
akupuntur dapat menyembuhkan masalah disfungsi ereksi yang disebabkan secara psikogenik, yaitu kesulitan dengan keseimbangan sistem saraf simpatik dengan parasimpatik.
8. menguatkan otot.
latihan yang dapat memperkuat otot seperti latihan dasar panggul atau kegel dapat memperkuat ereksi pada pria. sementara melakukan latihan kegel setiap hari selama enam bulan dapat mengembalikan fungsi seksual menjadi normal.
9. makan pisang.
pisang dapat meningkatkan libido atau gairah untuk melakukan hubungan seks karena mengandung enzim bromelain. pisang mengandung banyak magnesium, bitamin a, b1, c, serta protein yang dibutuhkan pria untuk merangsang dan memproduksi sperma lebih banyak. selain itu, kandungan kalium dan vitamin b pada pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan energi.
10. mengkonsumsi alpukat.
alpukat juga mampu untuk mendorong hasrat seksual dengan kandungan asam folat yang dimilikinya. asam folat ini juga bermanfaat untuk menambah energi bagi tubuh.
11. mencicipi kurma.
biasanya kita menjumpai kurma hanya pada saat-saat tertentu seperti pada momen bulan ramadhan.
dengan rasanya yang manis karena komposisi gulanya yang tinggi, kurma berkhasiat untuk menambah stamina tubuh pria.
kurma juga mengandung asam amino yang banyak, sehingga hal ini dapat mendorong tubuh pria untuk lebih bergairah dan menambah stamina saat berhubungan seksual.
12. rajin makan kecambah atau tauge.
tauge yang sudah berkecambah memiliki 119 persen kandungan protein yang lebih banyak daripada yang masih berbentuk kacang hijau. hal ini terjadi karena sintesis protein dalam proses perkecambahan.
tauge juga kaya akan asam amino, vitamin, mineral, dan vitamin e yang membuatnya dikenal sebagai makanan peningkat kesuburan khususnya karena kandungan vitamin e-alphanya. kandungan tauge yang lain adalah kalium yang penting untuk mendapatkan fungsi jaringan organ dan sel yang sehat.
itulah beberapa langkah kecil yang dapat kita jalani sebagai upaya untuk meningkatkan kejantanan pria.
beberapa langkah di atas tidaklah mutlak untuk dilakukan, karena setiap pria pasti memiliki caranya tersendiri dalam membuatnya menjadi semakin jantan dalam hidupnya. yang terpenting adalah niat kita untuk konsisten menjalani program kesehatan apapun yang sudah kita buat. jangan sampai upaya kita berhenti di tengah jalan hanya karena beberapa sebab hingga membuat diri kita sulit untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima, kuat, dan ideal seperti yang semula kita inginkan.
Sabtu, 13 November 2010
OPERASI LASIK
operasi lasik merupakan sebuah operasi yang ditujukan bagi para penderita cacat mata seperti rabun jauh maupun rabun dekat.
operasi lasik ini digunakan sebagai alternatif penyembuhan bagi para penderita yang sudah memiliki cacat mata agak parah. operasi lasik ini sangat berguna sekali bagi penderita yang memang sudah sangat tidak memungkinkan lagi untuk menggunakan kaca mata karena beberapa sebab seperti beban kaca mata yang terlalu berat maupun munculnya distorsi saat kita memandang.
kita ambil saja contoh penderita cacat mata rabun jauh, selain karena faktor ketidaknyamanan akibat semakin tingginya tingkat minus seseorang maka akan menyebabkan kaca mata yang harus digunakan pun akan semakin tebal, berat, dan tentunya merasa tidak nyaman saat digunakan. timbulnya mata minus dengan jumlah minus yang sangat tinggi juga dapat menimbulkan rasa ketidaknyamanan lain, seperti munculnya distorsi atau perbedaan kualitas kejernihan pandangan kita karena gap/selisih kualitas pandangan kita sudah berbeda jauh antara saat memakai kaca mata maupun saat melihat tanpa kaca mata. dengan luas lensa kaca mata yang cukup terbatas, tentu akan membuat jarak pandang kita hanya terbatas pada luasnya lensa kaca mata tersebut bukan? jika dengan minus yang tinggi kita melirik dan lirikan tersebut tidak melalui lensa, tentu pandangan kita menjadi kabur atau buram. nah, inilah yang dinamakan distorsi.
sebagai gantinya, biasanya orang akan lebih memakai soft lense karena dirasanya lebih nyaman. padahal dengan memakai soft lense juga tidak serta-merta terlepas dari masalah. umumnya permasalahan yang sering muncul adalah mata menjadi cepat kering dan bagi sebagian orang yang tidak cocok menggunakan soft lense akan menimbulkan iritasi.
solusi lainnya dalam menanggulangi cacat mata adalah dengan cara operasi lasik.
proses dari operasi lasik ini hanya berlangsung sekitar lima menit. pertama kalinya adalah seseorang harus dicek terlebih dahulu apakah dia memungkinkan untuk melakukan proses operasi, mengingat tidak semua orang cocok dengan operasi lasik ini.
cara kerjanya adalah dengan menembakan sinar laser ke dalam mata pasien. mata diberikan sinar laser bergantian satu per satu. tujuan dari penembakan sinar laser ini adalah untuk membuat lensa mata pasien dapat mencembung dan memipih kembali dengan normal, sehingga cahaya yang semula jatuh di depan dan di belakang retina akan kembali jatuh tepat mengenai retina mata. selama proses penembakan laser ini pasien diharapkan untuk tidak terlalu banyak mengedipkan mata agar mendapatkan hasil operasi yang maksimal.
setelah operasi selesai, pasien akan merasakan sedikit rasa pedih di matanya dengan diikuti oleh keluarnya air mata. operasi lasik pun dilanjutkan dengan kontrol kepada dokter yang bersangkutan selama beberapa bulan dalam periode seminggu atau sebulan sekali untuk mengamati proses penyembuhannya.
tidak ada efek samping dari proses operasi lasik ini. hanya saja pasien akan merasakan mata cepat kering, sehingga dibutuhkan obat tetes mata saat kita bepergian kemana saja. selain itu proses kontrol pascaoperasi juga harus rutin dijalani agar luka mata setela terkena laser dapat tersembuhkan dengan baik.
sesaat setelah menjalani operasi, pasien terkadang akan merasa silau dan melihat adanya lingkaran-lingkaran saat melihat sesuatu yang terang.
secara umum proses operasi lasik ini cukup aman untuk dilakukan oleh setiap orang yang dinyatakan cocok.
sehingga, apabila ada seseorang yang memiliki cacat mata yang sudah terlampau parah dapat mempertimbangkan menjalani opreasi ini sebagai alternatif penyembuhannya.
operasi lasik ini digunakan sebagai alternatif penyembuhan bagi para penderita yang sudah memiliki cacat mata agak parah. operasi lasik ini sangat berguna sekali bagi penderita yang memang sudah sangat tidak memungkinkan lagi untuk menggunakan kaca mata karena beberapa sebab seperti beban kaca mata yang terlalu berat maupun munculnya distorsi saat kita memandang.
kita ambil saja contoh penderita cacat mata rabun jauh, selain karena faktor ketidaknyamanan akibat semakin tingginya tingkat minus seseorang maka akan menyebabkan kaca mata yang harus digunakan pun akan semakin tebal, berat, dan tentunya merasa tidak nyaman saat digunakan. timbulnya mata minus dengan jumlah minus yang sangat tinggi juga dapat menimbulkan rasa ketidaknyamanan lain, seperti munculnya distorsi atau perbedaan kualitas kejernihan pandangan kita karena gap/selisih kualitas pandangan kita sudah berbeda jauh antara saat memakai kaca mata maupun saat melihat tanpa kaca mata. dengan luas lensa kaca mata yang cukup terbatas, tentu akan membuat jarak pandang kita hanya terbatas pada luasnya lensa kaca mata tersebut bukan? jika dengan minus yang tinggi kita melirik dan lirikan tersebut tidak melalui lensa, tentu pandangan kita menjadi kabur atau buram. nah, inilah yang dinamakan distorsi.
sebagai gantinya, biasanya orang akan lebih memakai soft lense karena dirasanya lebih nyaman. padahal dengan memakai soft lense juga tidak serta-merta terlepas dari masalah. umumnya permasalahan yang sering muncul adalah mata menjadi cepat kering dan bagi sebagian orang yang tidak cocok menggunakan soft lense akan menimbulkan iritasi.
solusi lainnya dalam menanggulangi cacat mata adalah dengan cara operasi lasik.
proses dari operasi lasik ini hanya berlangsung sekitar lima menit. pertama kalinya adalah seseorang harus dicek terlebih dahulu apakah dia memungkinkan untuk melakukan proses operasi, mengingat tidak semua orang cocok dengan operasi lasik ini.
cara kerjanya adalah dengan menembakan sinar laser ke dalam mata pasien. mata diberikan sinar laser bergantian satu per satu. tujuan dari penembakan sinar laser ini adalah untuk membuat lensa mata pasien dapat mencembung dan memipih kembali dengan normal, sehingga cahaya yang semula jatuh di depan dan di belakang retina akan kembali jatuh tepat mengenai retina mata. selama proses penembakan laser ini pasien diharapkan untuk tidak terlalu banyak mengedipkan mata agar mendapatkan hasil operasi yang maksimal.
setelah operasi selesai, pasien akan merasakan sedikit rasa pedih di matanya dengan diikuti oleh keluarnya air mata. operasi lasik pun dilanjutkan dengan kontrol kepada dokter yang bersangkutan selama beberapa bulan dalam periode seminggu atau sebulan sekali untuk mengamati proses penyembuhannya.
tidak ada efek samping dari proses operasi lasik ini. hanya saja pasien akan merasakan mata cepat kering, sehingga dibutuhkan obat tetes mata saat kita bepergian kemana saja. selain itu proses kontrol pascaoperasi juga harus rutin dijalani agar luka mata setela terkena laser dapat tersembuhkan dengan baik.
sesaat setelah menjalani operasi, pasien terkadang akan merasa silau dan melihat adanya lingkaran-lingkaran saat melihat sesuatu yang terang.
secara umum proses operasi lasik ini cukup aman untuk dilakukan oleh setiap orang yang dinyatakan cocok.
sehingga, apabila ada seseorang yang memiliki cacat mata yang sudah terlampau parah dapat mempertimbangkan menjalani opreasi ini sebagai alternatif penyembuhannya.
Sabtu, 30 Oktober 2010
TRANSPLANTASI ORGAN TUBUH MANUSIA
dalam tubuh manusia terdapat beberapa organ yang dapat di donorkan atau ditransplantasikan (pendonoran organ) kepada orang lain.
secara umum, proses pendonoran tubuh ini terbilang cukup langka dan kurang populer dikalangan masyarakat mengingat sedikit sekali orang yang mau untuk melakukannya.
dari segi manfaatnya, pendonoran organ kepada orang lain memiliki manfaat sosial dikalangan masyarakat dimana orang yang diberikan organ tersebut tentu akan sangat merasa senang seperti mendapatkan harapan hidup kembali.
manfat ini sederhananya dapat dijabarkan menjadi dua hal :
seorang dokter tetap tidak akan melakukan proses transplantasi jika pihak keluarga menolak putusan tersebut meskipun pihak yang mendonorkan telah membuat surat pernyataannya.
tidak semua orang memiliki karateristik organ yang sama. dan hal ini pun tentu juga berpengaruh terhadap kepastian apakah organ tubuh dari pendonor ini dapat didonorkan kepada penerima atau tidak.
dibutuhkan observasi lebih dalam untuk menyimpulkan hal tersebut. beberapa dasar pertimbangan yang lazimnya dipakai seperti golongan darah, umur, riwayat penyakit tertentu, dsb.
bagian tubuh manusia yang dapat didonorkan kepada orang lain terdiri organ dan jaringan.
beberapa organ yang dapat didonorkan antara lain jantung, mata, hati, paru-paru, ginjal, dan kulit.
sementara itu, beberapa jenis jaringan yang dapat didonorkan kepada orang lain seperti tulang, katup jantung, dan paru-paru.
jika organ yang didonorkan cenderung bersifat memberikan harapan hidup baru bagi penerima donor, sedangkan jaringan yang didonorkan akan lebih bersifat untuk meningkatkan kualitas hidup orang tersebut.
misalnya seseorang akan lebih merasa tertolong hidupnya saat ia menderita gagal jantung dan kemudian ia menerima donor jantung dari orang lain. dan seseorang akan merasa meningkat kualitas hidupnya jika mendapatkan bantuan donor kulit setelah ia mendapat luka bakar yang sangat parah.
persoalan donor organ merupakan hal yang masih tabu bagi kalangan masyarakat umum. selain tidak lazim untuk dilakukan, hal ini juga bertentangan dengan norma dan etika yang berlaku bagi sebagian masyarakat.
sekarang ini, jumlah pendonor organ tubuh masih jauh lebih sedikit bila dibandingkan dengan orang yang berharap untuk menerima donor organ tersebut.
secara umum, proses pendonoran tubuh ini terbilang cukup langka dan kurang populer dikalangan masyarakat mengingat sedikit sekali orang yang mau untuk melakukannya.
dari segi manfaatnya, pendonoran organ kepada orang lain memiliki manfaat sosial dikalangan masyarakat dimana orang yang diberikan organ tersebut tentu akan sangat merasa senang seperti mendapatkan harapan hidup kembali.
manfat ini sederhananya dapat dijabarkan menjadi dua hal :
- dapat memberikan harapan hidup baru bagi peneriman donor organ tersebut.
- dapat memberikan peningkatan kualitas hidup bagi penerima donor organ tersebut.
seorang dokter tetap tidak akan melakukan proses transplantasi jika pihak keluarga menolak putusan tersebut meskipun pihak yang mendonorkan telah membuat surat pernyataannya.
tidak semua orang memiliki karateristik organ yang sama. dan hal ini pun tentu juga berpengaruh terhadap kepastian apakah organ tubuh dari pendonor ini dapat didonorkan kepada penerima atau tidak.
dibutuhkan observasi lebih dalam untuk menyimpulkan hal tersebut. beberapa dasar pertimbangan yang lazimnya dipakai seperti golongan darah, umur, riwayat penyakit tertentu, dsb.
bagian tubuh manusia yang dapat didonorkan kepada orang lain terdiri organ dan jaringan.
beberapa organ yang dapat didonorkan antara lain jantung, mata, hati, paru-paru, ginjal, dan kulit.
sementara itu, beberapa jenis jaringan yang dapat didonorkan kepada orang lain seperti tulang, katup jantung, dan paru-paru.
jika organ yang didonorkan cenderung bersifat memberikan harapan hidup baru bagi penerima donor, sedangkan jaringan yang didonorkan akan lebih bersifat untuk meningkatkan kualitas hidup orang tersebut.
misalnya seseorang akan lebih merasa tertolong hidupnya saat ia menderita gagal jantung dan kemudian ia menerima donor jantung dari orang lain. dan seseorang akan merasa meningkat kualitas hidupnya jika mendapatkan bantuan donor kulit setelah ia mendapat luka bakar yang sangat parah.
persoalan donor organ merupakan hal yang masih tabu bagi kalangan masyarakat umum. selain tidak lazim untuk dilakukan, hal ini juga bertentangan dengan norma dan etika yang berlaku bagi sebagian masyarakat.
sekarang ini, jumlah pendonor organ tubuh masih jauh lebih sedikit bila dibandingkan dengan orang yang berharap untuk menerima donor organ tersebut.
Jumat, 09 Juli 2010
EFEK BURUK BANYAK MINUM SOFT DRINK
soft drink (minuman ringan) merupakan jenis minuman yang banyak digemari oleh kalangan muda.
seperti yang telah kita ketahui bersama jika soft drink mengandung komposisi banyak soda karena minuman ini termasuk dalam jenis minuman berkarbonasi.
selain rasanya yang khas, meminum soft drink juga dapat menjadi semacam tradisi tersendiri saat kita berkumpul bersama teman, konsumsi saat mengadakan moment tertentu, atau sekedar minuman sehari-hari.
akan tetapi, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi soft drink akan dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita.
adapun efek negatifnya antara lain ;
1. menigkatkan berat badan.
dengan kita mengkonsumsi soft drink akan meningkatkan resiko terkena obesitas (berat badan berlebihan) sekitar 32,8% lebih tinggi.
sedangkan diet coke (soft drink bebas gula) justru memberikan dampak lebih besar dalam menjadikan kita obesitas sekitar 54,5%.
2. mengandung banyak kalori yang tidak berguna.
komposisi zat gizi yang terkandung dalam soft drink sebagian besar didominasi oleh tingginya kalori, dimana kandungannya mencapai 250 kalori per 600 ml.
di dalamnya tidak ada kandungan nutrisi yang berperan penting bagi tubuh selain hanya gula dan kafein yang menimbulkan ketagihan.
3. membuat kecanduan.
soft drink juga ternyata dapat menimbulkan ketagihan bagi yang mengkonsumsinya.
alasannya adalah karena kafein yang terkandung di dalamnya yang dapat membuat seseorang tersebut merasa ketagihan dengan ingin terus meminum soft drink.
jika seseorang tersebut berhenti meminum soft drink, maka efek terburuk yang dapat dialami oleh orang tersebut karena pengaruh kecanduan seperti sakit kepala, gugup, depresi, menggigil, cemas.
4. meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa seseorang yang setiap hari mengkonsumsi soft drink akan berpotensi besar untuk terkena sindrom metabolik, yaitu sebuah kondisi yang meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes sebesar 44%.
penyebab dari diabetes ini sendiri merupakan pengaruh dari banyaknya kandungan gula yang terdapat dalam soft drink.
5. mengurangi jumlah sperma.
sebuah penelitian menunjukan jika seseorang yang mengkonsumsi soft drink sebanyak 1 liter atau lebih setiap harinya akan bisa berbahaya bagi spermanya.
faktanya adalah seorang laki-laki yang rutin mengkonsumsi soft drink ternyata memiliki jumlah sperma 30% lebih rendah daripada yang tidak mengkonsumsi.
seperti yang telah kita ketahui bersama jika soft drink mengandung komposisi banyak soda karena minuman ini termasuk dalam jenis minuman berkarbonasi.
selain rasanya yang khas, meminum soft drink juga dapat menjadi semacam tradisi tersendiri saat kita berkumpul bersama teman, konsumsi saat mengadakan moment tertentu, atau sekedar minuman sehari-hari.
akan tetapi, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi soft drink akan dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita.
adapun efek negatifnya antara lain ;
1. menigkatkan berat badan.
dengan kita mengkonsumsi soft drink akan meningkatkan resiko terkena obesitas (berat badan berlebihan) sekitar 32,8% lebih tinggi.
sedangkan diet coke (soft drink bebas gula) justru memberikan dampak lebih besar dalam menjadikan kita obesitas sekitar 54,5%.
2. mengandung banyak kalori yang tidak berguna.
komposisi zat gizi yang terkandung dalam soft drink sebagian besar didominasi oleh tingginya kalori, dimana kandungannya mencapai 250 kalori per 600 ml.
di dalamnya tidak ada kandungan nutrisi yang berperan penting bagi tubuh selain hanya gula dan kafein yang menimbulkan ketagihan.
3. membuat kecanduan.
soft drink juga ternyata dapat menimbulkan ketagihan bagi yang mengkonsumsinya.
alasannya adalah karena kafein yang terkandung di dalamnya yang dapat membuat seseorang tersebut merasa ketagihan dengan ingin terus meminum soft drink.
jika seseorang tersebut berhenti meminum soft drink, maka efek terburuk yang dapat dialami oleh orang tersebut karena pengaruh kecanduan seperti sakit kepala, gugup, depresi, menggigil, cemas.
4. meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa seseorang yang setiap hari mengkonsumsi soft drink akan berpotensi besar untuk terkena sindrom metabolik, yaitu sebuah kondisi yang meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes sebesar 44%.
penyebab dari diabetes ini sendiri merupakan pengaruh dari banyaknya kandungan gula yang terdapat dalam soft drink.
5. mengurangi jumlah sperma.
sebuah penelitian menunjukan jika seseorang yang mengkonsumsi soft drink sebanyak 1 liter atau lebih setiap harinya akan bisa berbahaya bagi spermanya.
faktanya adalah seorang laki-laki yang rutin mengkonsumsi soft drink ternyata memiliki jumlah sperma 30% lebih rendah daripada yang tidak mengkonsumsi.
Selasa, 29 Juni 2010
KHASIAT BERCIUMAN MESRA
selain sebagai pemanasan sebelum bercinta atau foreplay, dengan kita melakukan ciuman dengan pasangan kita ternyata dapat memberikan berbagai dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.
beberapa dampak positif yang dapat kita rasakan tersebut antara lain ;
1. menyehatkan jantung.
pada umumnya usaha yang kita lakukan untuk menyehatkan jantung kita adalah dengan berolahraga secara teratur setiap hari. namun, sekarang kita dapat menggantinya dengan hanya berciuman dengan dengan pasangan kita.
pada kenyataannya, setelah kita selesai melakukan ciuman dalam waktu yang lama, detak jantung kita akan meningkat hingga 110 permenit.
2. menyehatkan paru-paru.
setelah berciuman, biasanya seseorang tersebut akan dapat menghirup dan membuang nafas lebih banyak daripada keadaan normal. rata-ratanya adalah setelah selesai berciuman seseorang dapat menghirup dan membuang nafas 60 kali dalam satu menit, sedangkan dalam keadaan normal hanya 20 kali selama satu menit.
hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena dengan kita lebih banyak menghirup dan mengeluarkan nafas tentu akan mengcegah kita terkena gangguan paru-paru.
3. gigi yang sehat.
saat kita berciuman, tubuh akan memproduksi saliva atau ludah dalam jumlah yang lebih banyak.
adapun asam yang terkandung dalam ludah ini merupakan pelindung yang bagus bagi kesehatan gigi kita.
4. penghilang stress.
dengan kita berciuman lebih dari tiga menit akan memacu tubuh kita untuk menghasilkan rantai kimiawi yang akan menghilangkan hormon penyebab stress.
5. mendekatkan diri pada pasangan.
secara psikis dengan kita melakukan ciuman ternyata dapat membuat perasaan kita menjadi lebih dekat dan lebih intim atau mesra dengan pasangan kita.
karena secara otomatis hal tersebut akan meningkatkan rasa kepemilikan kita terhadap pasangan kita.
tentu saja akan meningkatkan rasa cinta dan kasih sayang kita kepada pasangan kita tersebut.
beberapa dampak positif yang dapat kita rasakan tersebut antara lain ;
1. menyehatkan jantung.
pada umumnya usaha yang kita lakukan untuk menyehatkan jantung kita adalah dengan berolahraga secara teratur setiap hari. namun, sekarang kita dapat menggantinya dengan hanya berciuman dengan dengan pasangan kita.
pada kenyataannya, setelah kita selesai melakukan ciuman dalam waktu yang lama, detak jantung kita akan meningkat hingga 110 permenit.
2. menyehatkan paru-paru.
setelah berciuman, biasanya seseorang tersebut akan dapat menghirup dan membuang nafas lebih banyak daripada keadaan normal. rata-ratanya adalah setelah selesai berciuman seseorang dapat menghirup dan membuang nafas 60 kali dalam satu menit, sedangkan dalam keadaan normal hanya 20 kali selama satu menit.
hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena dengan kita lebih banyak menghirup dan mengeluarkan nafas tentu akan mengcegah kita terkena gangguan paru-paru.
3. gigi yang sehat.
saat kita berciuman, tubuh akan memproduksi saliva atau ludah dalam jumlah yang lebih banyak.
adapun asam yang terkandung dalam ludah ini merupakan pelindung yang bagus bagi kesehatan gigi kita.
4. penghilang stress.
dengan kita berciuman lebih dari tiga menit akan memacu tubuh kita untuk menghasilkan rantai kimiawi yang akan menghilangkan hormon penyebab stress.
5. mendekatkan diri pada pasangan.
secara psikis dengan kita melakukan ciuman ternyata dapat membuat perasaan kita menjadi lebih dekat dan lebih intim atau mesra dengan pasangan kita.
karena secara otomatis hal tersebut akan meningkatkan rasa kepemilikan kita terhadap pasangan kita.
tentu saja akan meningkatkan rasa cinta dan kasih sayang kita kepada pasangan kita tersebut.
Sabtu, 16 Januari 2010
JENIS-JENIS PHOBIA
Phobia yang selama ini kita kenal ternyata memiliki beragam jenis dengan faktor penyebab yang berbeda-beda.
Adapun beragam jenis phobia tersebut disertai faktor penyebab ketakutan atau hal yang merasa ditakuti, antara lain :
Achluophobia, gelap.
Acousticophobia, gaduh.
Acrophobia, ketinggian.
Agoraphobia, ruang terbuka.
Ailurophobia, kucing.
Alektorophobia, ayam.
Alliumphobia, bawang putih.
Allodoxaphobia, pendapat.
Altophobia, ketinggian.
Amaxophobia, mengemudi mobil.
Ambulophobia, menyeberang jalan.
Ancraophobia/anemophobia, angin.
Androphobia, laki-laki.
Anglophobia, segala yang berhubungan dengan Inggris.
Anthrophobia, bunga.
Antlophobia, banjir.
Anuptaphobia, tinggal sendirian.
Apeirophobia, ketidak terbatasan, kekuasaan.
Aphenphosmphobia, tersentuh.
Apiphobia, lebah.
Apotemnophobia, orang yang diamputasi.
Arachnephobia/arachnophobia, laba-laba.
Arithmophobia, angka.
Arrhenphobia, laki-laki.
Arsonphobia, api.
Astraphobia/astrapophobia, guntur dan kilat.
Astrophobia, bintang, ruang angkasa.
Ataxophobia, kekacauan.
Atelophobia, ketidak sempurnaan.
Athazagoraphobia, terlupakan.
Atychiphobia, kegagalan.
Aurophobia, emas.
Automatonophobia, boneka yang dimainkan dengan bicara perut, patung lilin.
Automysophobia, kotor.
Autophobia, sendirian.
Aviophobia/aviatophobia, terbang melayang.
Bacillophobia, mikroba.
Bacteriophobia, bakteri.
Bathmophobia, tangga.
Batophobia, ketinggian.
Batrachophobia, hewan amphibi.
Belonephobia, jarum.
Bibliophobia, buku.
Botanophobia, tumbuhan.
Brontophobia, guntur dan kilat.
Cacophobia, kejelekan, keburukan.
Cainophobia/cainotophobia, corak baru.
Caligynephobia, wanita cantik.
Carnophobia, daging.
Catagelophobia, bahan ejekan.
Catoptrophobia/centrophobia, sesuatu yang baru.
Ceraunophobia, guntur.
Chaetophobia, rambut.
Chionophobia, salju.
Chiraptophobia, tersentuh.
Chirophobia, tangan.
Chorophobia, menari.
Chrometophobia/chrematophobia, uang.
Chromophobia/chromatophobia, warna.
Chronomentrophobia, waktu.
Cibophobia/sitophobia/sitiophobia, makanan.
Claustrophobia, ruang terbatas, menyelam.
Climacophobia, tangga.
Clinophobia, tidur.
Coimetrophobia, kuburan.
Coulrophobia, badut.
Cyberphobia, komputer.
Cyclophobia, sepeda.
Cymophobia, gelombang.
Cynophobia, anjing.
Demophobia, keramaian.
Dendrophobia, pohon.
Dentophobia, dokter gigi.
Didaskaleinophobia, pergi sekolah.
Dipsophobia, minum.
Dishabiliophobia, telanjang di depan orang.
Dromophobia, menyeberang jalan.
Eisoptrophobia, cermin.
Elurophobia, kucing.
Emetophobia, muntah.
Entomophobia, serangga.
Ephebiphobia, remaja.
Epistaxiophobia, mimisan.
Equinophobia, kuda.
Ergophobia, bekerja.
Felinophobia, kucing.
Gamophobia, menikah.
Geliophobia, tertawa.
Genophobia, seks.
Gephyrophobia/gephydrophobia/gephysrophobia, menyeberang jembatan.
Gerascophobia, tumbuh dewasa.
Glossophobia, bicara di muka umum.
Gynephobia/gynophobia, wanita.
Harpaxophobia, dirampok.
Heliophobia, matahari.
Hemophobia/hemaphobia/hematophobia, darah.
Hierophobia, sesuatu yang magis dan keramat.
Hominophobia, laki-laki.
Hylophobia, hutan.
Iatrophobia, dokter.
Ichthyophobia, ikan.
Judeophobia, yahudi.
Keraunophobia, guntur dan kilat.
Kymophobia, gelombang.
Lachanophobia, sayuran.
Ligyrophobia, gaduh.
Limnophobia, danau.
Liticaphobia, perkara hukum.
Lockiophobia, kelahiran bayi.
Logizomechanophobia, komputer.
Logophobia, kata-kata.
Lygophobia, gelap.
Macrophobia, menunggu lama.
Mageirocophobia, memasak.
Maieusiophobia, kelahiran bayi.
Megalophobia, benda berukuran besar.
Melissophobia, lebah.
Methyphobia, alkohol.
Microphobia, benda berukuran kecil.
Misophobia, terkontaminasi kotoran atau cacing.
Monophobia, sendirian.
Motorphobia, kendaraan.
Musophobia/murophobia, tikus.
Necrophobia, kematian.
Neophobia, sesuatu yang baru.
Nosocomephobia, rumah sakit.
Numerophobia, angka.
Nyctophobia, gelap.
Ochlophobia, keramaian.
Ophidiophobia, ular.
Ophthalmophobia, terlihat.
Ornitophobia, burung.
Pedophobia, anak kecil.
Peladophobia, botak.
Phasmophobia, hantu.
Placophobia, batu nisan.
Plutophobia, kekayaan.
Pogonophobia, jenggot.
Potamophobia, sungai, air mengalir.
Pteronophobia, gatal karena bulu.
Pupaphobia, wayang golek.
Pyrophobia, api.
Rhytiphobia, berkeriput.
Rupophobia, kotor.
Scolionophobia, sekolah.
Selachophobia, hiu.
Sesquipedalophobia, kalimat panjang.
Tachophobia, kecepatan.
Technophobia, teknologi.
Telephonophobia, telepon.
Testophobia, mengikuti test.
Theophobia, tuhan, agama.
Trypanophobia, suntikan.
Venustraphobia, wanita cantik.
Verbophobia, kata, kalimat.
Verminophobia, cacing.
Xenoglossophobia, bahasa asing.
Zoophobia, hewan.
Adapun beragam jenis phobia tersebut disertai faktor penyebab ketakutan atau hal yang merasa ditakuti, antara lain :
Achluophobia, gelap.
Acousticophobia, gaduh.
Acrophobia, ketinggian.
Agoraphobia, ruang terbuka.
Ailurophobia, kucing.
Alektorophobia, ayam.
Alliumphobia, bawang putih.
Allodoxaphobia, pendapat.
Altophobia, ketinggian.
Amaxophobia, mengemudi mobil.
Ambulophobia, menyeberang jalan.
Ancraophobia/anemophobia, angin.
Androphobia, laki-laki.
Anglophobia, segala yang berhubungan dengan Inggris.
Anthrophobia, bunga.
Antlophobia, banjir.
Anuptaphobia, tinggal sendirian.
Apeirophobia, ketidak terbatasan, kekuasaan.
Aphenphosmphobia, tersentuh.
Apiphobia, lebah.
Apotemnophobia, orang yang diamputasi.
Arachnephobia/arachnophobia, laba-laba.
Arithmophobia, angka.
Arrhenphobia, laki-laki.
Arsonphobia, api.
Astraphobia/astrapophobia, guntur dan kilat.
Astrophobia, bintang, ruang angkasa.
Ataxophobia, kekacauan.
Atelophobia, ketidak sempurnaan.
Athazagoraphobia, terlupakan.
Atychiphobia, kegagalan.
Aurophobia, emas.
Automatonophobia, boneka yang dimainkan dengan bicara perut, patung lilin.
Automysophobia, kotor.
Autophobia, sendirian.
Aviophobia/aviatophobia, terbang melayang.
Bacillophobia, mikroba.
Bacteriophobia, bakteri.
Bathmophobia, tangga.
Batophobia, ketinggian.
Batrachophobia, hewan amphibi.
Belonephobia, jarum.
Bibliophobia, buku.
Botanophobia, tumbuhan.
Brontophobia, guntur dan kilat.
Cacophobia, kejelekan, keburukan.
Cainophobia/cainotophobia, corak baru.
Caligynephobia, wanita cantik.
Carnophobia, daging.
Catagelophobia, bahan ejekan.
Catoptrophobia/centrophobia, sesuatu yang baru.
Ceraunophobia, guntur.
Chaetophobia, rambut.
Chionophobia, salju.
Chiraptophobia, tersentuh.
Chirophobia, tangan.
Chorophobia, menari.
Chrometophobia/chrematophobia, uang.
Chromophobia/chromatophobia, warna.
Chronomentrophobia, waktu.
Cibophobia/sitophobia/sitiophobia, makanan.
Claustrophobia, ruang terbatas, menyelam.
Climacophobia, tangga.
Clinophobia, tidur.
Coimetrophobia, kuburan.
Coulrophobia, badut.
Cyberphobia, komputer.
Cyclophobia, sepeda.
Cymophobia, gelombang.
Cynophobia, anjing.
Demophobia, keramaian.
Dendrophobia, pohon.
Dentophobia, dokter gigi.
Didaskaleinophobia, pergi sekolah.
Dipsophobia, minum.
Dishabiliophobia, telanjang di depan orang.
Dromophobia, menyeberang jalan.
Eisoptrophobia, cermin.
Elurophobia, kucing.
Emetophobia, muntah.
Entomophobia, serangga.
Ephebiphobia, remaja.
Epistaxiophobia, mimisan.
Equinophobia, kuda.
Ergophobia, bekerja.
Felinophobia, kucing.
Gamophobia, menikah.
Geliophobia, tertawa.
Genophobia, seks.
Gephyrophobia/gephydrophobia/gephysrophobia, menyeberang jembatan.
Gerascophobia, tumbuh dewasa.
Glossophobia, bicara di muka umum.
Gynephobia/gynophobia, wanita.
Harpaxophobia, dirampok.
Heliophobia, matahari.
Hemophobia/hemaphobia/hematophobia, darah.
Hierophobia, sesuatu yang magis dan keramat.
Hominophobia, laki-laki.
Hylophobia, hutan.
Iatrophobia, dokter.
Ichthyophobia, ikan.
Judeophobia, yahudi.
Keraunophobia, guntur dan kilat.
Kymophobia, gelombang.
Lachanophobia, sayuran.
Ligyrophobia, gaduh.
Limnophobia, danau.
Liticaphobia, perkara hukum.
Lockiophobia, kelahiran bayi.
Logizomechanophobia, komputer.
Logophobia, kata-kata.
Lygophobia, gelap.
Macrophobia, menunggu lama.
Mageirocophobia, memasak.
Maieusiophobia, kelahiran bayi.
Megalophobia, benda berukuran besar.
Melissophobia, lebah.
Methyphobia, alkohol.
Microphobia, benda berukuran kecil.
Misophobia, terkontaminasi kotoran atau cacing.
Monophobia, sendirian.
Motorphobia, kendaraan.
Musophobia/murophobia, tikus.
Necrophobia, kematian.
Neophobia, sesuatu yang baru.
Nosocomephobia, rumah sakit.
Numerophobia, angka.
Nyctophobia, gelap.
Ochlophobia, keramaian.
Ophidiophobia, ular.
Ophthalmophobia, terlihat.
Ornitophobia, burung.
Pedophobia, anak kecil.
Peladophobia, botak.
Phasmophobia, hantu.
Placophobia, batu nisan.
Plutophobia, kekayaan.
Pogonophobia, jenggot.
Potamophobia, sungai, air mengalir.
Pteronophobia, gatal karena bulu.
Pupaphobia, wayang golek.
Pyrophobia, api.
Rhytiphobia, berkeriput.
Rupophobia, kotor.
Scolionophobia, sekolah.
Selachophobia, hiu.
Sesquipedalophobia, kalimat panjang.
Tachophobia, kecepatan.
Technophobia, teknologi.
Telephonophobia, telepon.
Testophobia, mengikuti test.
Theophobia, tuhan, agama.
Trypanophobia, suntikan.
Venustraphobia, wanita cantik.
Verbophobia, kata, kalimat.
Verminophobia, cacing.
Xenoglossophobia, bahasa asing.
Zoophobia, hewan.
CARA MENYEMBUHKAN PHOBIA
Phobia merupakan sebuah keadaan yang seringkali menjengkelkan bagi kita. Tidak hanya itu, phobia juga terkadang menimbulkan rasa aneh, bingung, dan kecemasan yang dirasakan oleh orang-orang terdekat kita.
Kita sering terlihat aneh karena mengalami rasa kegelisahan, kecemasan, hingga ketakutan yang timbul karena alasan yang tidak rasional dan tidak sesuai dengan kenyataan.
Lalu, apakah phobia itu dapat disembuhkan ?
Tentu saja bisa. Karena prinsip paten dalam dunia kesehatan itu mengenal adanya semacam slogan yang menyatakan bahwa segala jenis penyakit itu pasti ada obatnya.
Adapun metode penyembuhan untuk phobia ini antara lain :
1. Hypnotheraphy.
Metode ini dilakukan dengan memberikan sugesti kepada penderita phobia jika mereka itu mampu untuk terlepas dari jerat phobia yang dialami.
2. Flooding.
Flooding merupakan cara penyembuhan yang paling ekstrim. Karena, cara ini dilakukan dengan explosure treatment yaitu memasukan penderita phobia langsung ke dalam dunia phobia yang dialaminya.
Contoh, penderita phobia ketinggian yang diajak langsung untuk melihat keadaan bawah dari sebuah tempat yang tinggi.
3. Desentisisasi.
Desentisisasi hanya di lakukan dengan exposure ringan.
Contoh, penderita phobia ketinggian di suruh untuk hanya membayangkan bahwa dia bisa mengatasi rasa ketakutannya dengan berani melihat pemandangan bawah dari tempat yang tinggi.
4. Abreaksi.
Abreaksi dilakukan dengan menonton tayangan palsu terhadap phobia yang dialami, kemudian berlanjut pada menonton tayangan atau keadaan yang aslinya, hingga melakukan reaksi dengan bertindak langsung untuk melawan rasa ketakutannya itu.
5. Reframing.
Cara ini dilakukan dengan membayangkan masa lampaunya di mana ia pertama kali merasakan phobianya, lalu dengan imajinasinya ia harus membayangkan seolah-olah jika ia mampu melawan dan merasa tidak takut lagi terhadap phobia yang selama ini ia takuti.
Kita sering terlihat aneh karena mengalami rasa kegelisahan, kecemasan, hingga ketakutan yang timbul karena alasan yang tidak rasional dan tidak sesuai dengan kenyataan.
Lalu, apakah phobia itu dapat disembuhkan ?
Tentu saja bisa. Karena prinsip paten dalam dunia kesehatan itu mengenal adanya semacam slogan yang menyatakan bahwa segala jenis penyakit itu pasti ada obatnya.
Adapun metode penyembuhan untuk phobia ini antara lain :
1. Hypnotheraphy.
Metode ini dilakukan dengan memberikan sugesti kepada penderita phobia jika mereka itu mampu untuk terlepas dari jerat phobia yang dialami.
2. Flooding.
Flooding merupakan cara penyembuhan yang paling ekstrim. Karena, cara ini dilakukan dengan explosure treatment yaitu memasukan penderita phobia langsung ke dalam dunia phobia yang dialaminya.
Contoh, penderita phobia ketinggian yang diajak langsung untuk melihat keadaan bawah dari sebuah tempat yang tinggi.
3. Desentisisasi.
Desentisisasi hanya di lakukan dengan exposure ringan.
Contoh, penderita phobia ketinggian di suruh untuk hanya membayangkan bahwa dia bisa mengatasi rasa ketakutannya dengan berani melihat pemandangan bawah dari tempat yang tinggi.
4. Abreaksi.
Abreaksi dilakukan dengan menonton tayangan palsu terhadap phobia yang dialami, kemudian berlanjut pada menonton tayangan atau keadaan yang aslinya, hingga melakukan reaksi dengan bertindak langsung untuk melawan rasa ketakutannya itu.
5. Reframing.
Cara ini dilakukan dengan membayangkan masa lampaunya di mana ia pertama kali merasakan phobianya, lalu dengan imajinasinya ia harus membayangkan seolah-olah jika ia mampu melawan dan merasa tidak takut lagi terhadap phobia yang selama ini ia takuti.
PHOBIA
Phobia berasal dari kata phobi yang berarti ketakutan, kecemasan yang tidak rasional yang dirasakan dan dialami seseorang.
Secara umum phobia merupakan sebuah rasa ketakutan yang berlebihan terhadap benda-benda atau situasi tertentu yang tidak beralasan dan dianggap orang atau masyarakat umum sebagai sesuatu yang aneh dan tidak sesuai dengan kenyataan.
Meskipun phobia itu terdiri dari bermacam-macam, tetapi secara umum phobia dapat dikategorikan ke dalam tiga kelompok besar, antara lain :
1. Phobia sederhana, spesifik.
Phobia yang dikategorikan dalam kelompok ini merupakan sebuah rasa ketakutan terhadap benda atau situasi tertentu yang cenderung bersifat spesifik. Misalnya phobia terhadap ketinggian, keadaan gelap, ruang tertutup, dsb.
2. Phobia sosial.
Phobia sosial merupakan sebuah phobia yang dikarenakan oleh pemaparan situasi sosial. Misalnya saat seseorang itu menjadi pusat perhatian orang lain.
3. Phobia kompleks.
Phobia kompleks lebih disebabkan oleh tempat atau situasi yang ramai dan terbuka. Misalnya saat di kendaraan umum, mall, dsb.
Penyebab phobia itu bermacam-macam. Akan tetapi beberapa phobia yang dialami oleh sebagian orang itu kecenderungannya disebabkan oleh rasa trauma karena pernah mengalami rasa ketakutan hebat, pengalaman pribadi disertai rasa malu dan bersalah yang kesemuanya itu berada pada kontrol alam bawah sadar.
Secara umum phobia merupakan sebuah rasa ketakutan yang berlebihan terhadap benda-benda atau situasi tertentu yang tidak beralasan dan dianggap orang atau masyarakat umum sebagai sesuatu yang aneh dan tidak sesuai dengan kenyataan.
Meskipun phobia itu terdiri dari bermacam-macam, tetapi secara umum phobia dapat dikategorikan ke dalam tiga kelompok besar, antara lain :
1. Phobia sederhana, spesifik.
Phobia yang dikategorikan dalam kelompok ini merupakan sebuah rasa ketakutan terhadap benda atau situasi tertentu yang cenderung bersifat spesifik. Misalnya phobia terhadap ketinggian, keadaan gelap, ruang tertutup, dsb.
2. Phobia sosial.
Phobia sosial merupakan sebuah phobia yang dikarenakan oleh pemaparan situasi sosial. Misalnya saat seseorang itu menjadi pusat perhatian orang lain.
3. Phobia kompleks.
Phobia kompleks lebih disebabkan oleh tempat atau situasi yang ramai dan terbuka. Misalnya saat di kendaraan umum, mall, dsb.
Penyebab phobia itu bermacam-macam. Akan tetapi beberapa phobia yang dialami oleh sebagian orang itu kecenderungannya disebabkan oleh rasa trauma karena pernah mengalami rasa ketakutan hebat, pengalaman pribadi disertai rasa malu dan bersalah yang kesemuanya itu berada pada kontrol alam bawah sadar.
Kamis, 19 November 2009
MENGASAH KEMAMPUAN OTAK
Otak merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia.
Otak memberikan peranan penting dalam kelangsungan hidup manusia.
Sebab, otaklah yang mengatur seluruh aktivitas organ tubuh manusia yang terkendali secara sadar.
Sehingga, dengan peranan yang sangat vital ini sudah semestinya menjaga dan bahkan berusaha untuk meningkatkan kualitas kerja otak itu sendiri.
Adapun berbagai upaya yang dapat dilakukan untuk mengasah kemampuan otak antara lain ;
1. Makan makanan yang bergizi.
2. Olahraga secara teratur.
3. Gunakan otak untuk terus berpikir memikirkan sesuatu hal.
4. Perbanyak komunikasi antarsesama.
5. Cobalah mengasah otak dengan terus berkreasi, berinspirasi, dan berinovasi terhadap sesuatu hal.
6. Berikan otak jatah waktu istirahat yang cukup agar tidak kelelahan, serta dapat kembali untuk berpikir secara optimal.
7. Hindari penggunaan narkoba dan zat-zat berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan ketergantungan.
8. Jangan biasakan bermain game terlalu lama, apalagi sampai kecanduan.
9. Refreshing untuk penyegaran jiwa.
10. Biasakan untuk berpikir positif, terutama untuk sesuatu hal yang kita anggap baru.
Otak memberikan peranan penting dalam kelangsungan hidup manusia.
Sebab, otaklah yang mengatur seluruh aktivitas organ tubuh manusia yang terkendali secara sadar.
Sehingga, dengan peranan yang sangat vital ini sudah semestinya menjaga dan bahkan berusaha untuk meningkatkan kualitas kerja otak itu sendiri.
Adapun berbagai upaya yang dapat dilakukan untuk mengasah kemampuan otak antara lain ;
1. Makan makanan yang bergizi.
2. Olahraga secara teratur.
3. Gunakan otak untuk terus berpikir memikirkan sesuatu hal.
4. Perbanyak komunikasi antarsesama.
5. Cobalah mengasah otak dengan terus berkreasi, berinspirasi, dan berinovasi terhadap sesuatu hal.
6. Berikan otak jatah waktu istirahat yang cukup agar tidak kelelahan, serta dapat kembali untuk berpikir secara optimal.
7. Hindari penggunaan narkoba dan zat-zat berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan ketergantungan.
8. Jangan biasakan bermain game terlalu lama, apalagi sampai kecanduan.
9. Refreshing untuk penyegaran jiwa.
10. Biasakan untuk berpikir positif, terutama untuk sesuatu hal yang kita anggap baru.
Sabtu, 08 Agustus 2009
KEBIASAAN YANG MERUSAK OTAK
Otak merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh kita.
Otak berfungsi sebagai pengatur segala aktivitas dalam tubuh kita yang dikerjakan secara sadar.
Otak yang cerdas,tentu akan sangat membantu dalam menunjang segala aktivitas dalam hidup kita.Karena itu,kita harus senantiasa merawat dan memaksimalkan kerja otak agar tidak mengalami kerusakan.
Beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak kita antara lain :
1.Kurang makan.
2.Terlalu banyak makan,terutama yang banyak mengandung kadar gula.
3.Terlalu memaksakan kerja otak disaat tubuh sedang sakit.
4.Kurang banyak berfikir.
5.Menutup kepala sewaktu tidur.
6.Terlalu banyak bermain video game.
7.Merokok.
8.Banyak mengonsumsi obat-obatan.
9.Kurang tidur.
10.Kurang berkomunikasi.
Otak berfungsi sebagai pengatur segala aktivitas dalam tubuh kita yang dikerjakan secara sadar.
Otak yang cerdas,tentu akan sangat membantu dalam menunjang segala aktivitas dalam hidup kita.Karena itu,kita harus senantiasa merawat dan memaksimalkan kerja otak agar tidak mengalami kerusakan.
Beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak kita antara lain :
1.Kurang makan.
2.Terlalu banyak makan,terutama yang banyak mengandung kadar gula.
3.Terlalu memaksakan kerja otak disaat tubuh sedang sakit.
4.Kurang banyak berfikir.
5.Menutup kepala sewaktu tidur.
6.Terlalu banyak bermain video game.
7.Merokok.
8.Banyak mengonsumsi obat-obatan.
9.Kurang tidur.
10.Kurang berkomunikasi.
Langganan:
Postingan (Atom)